【腹筋バキバキプロジェクト】終了💪🤲🔥😎

夏が終わり、秋がはじまったのか、はじまろうとしてんのか、。

これから、冬になって、イベントが多くなってくると、カップルを羨んでしまいます。

人肌恋しい季節の到来です。

今日も、ブログ読んで頂きありがとうございます😊

増永幹也です！

先月から継続してきた、腹筋バキバキプロジェクトが終了しました🎉💪😎

腹筋トレーニングを時間をとって、やりたいという思いから始動したプロジェクト。

週に1回15分、時間を合わせて腹筋トレーニングを行いました！

計4回と少ない回数でしたが、毎回毎回。

しっかり追い込むことができて、とても充実した時間を過ごすことができました。

15分ですが、実は、結構ハードなトレーニングをしていて、、。

今回は、僕がメニューの考案をさせて頂いたのですが、

自分に対してはＭな部分があるので、結構きついメニューを4種目2セット行いました！

15分でも充分に追い込めるものです(笑)

筋トレとか、きついメニューは特にですが、
一人でやるよりも誰かとやった方が、頑張ることができます！

「人にみられてるからサボれない。」
「あの人がやってるなら自分も頑張らないと。」
「声かけあってやることできつさが和らいだ。」
「1人よりも時間が経つのが早い。」

動機は様々ですが、一人ではなく、誰かと一緒にやることで多くの効果が得られます。

どーせやるんだったら、ちゃんとやりたい、全力で頑張りたい。

ぼく（増永幹也）自身、いつもそういう思いでやってます。

そのため、自分一人で理想の時間を作れないのなら、誰かを利用して作っていくことも1つの方法だと思います。

もし、友達を利用しにくいんだったら、三日坊主克服事業を通して、ぼく（増永幹也）とやりましょう！

三日坊主克服事業のぼく（増永幹也）はそういった、立ち回りです。

「一人でやるよりも誰かとやったほうが、達成感は倍になる。」

以前、三日坊主克服事業を利用して頂いた方の言葉です。

一人でなかなか気が進まないことをぼく（増永幹也）を利用して終わらせませんか？

最後に、4週間ずっと継続してい頂き本当にありがとうございました！

今後ともよろしくお願いいたします。

【15分読書プロジェクト】終了😭💪🎉😎

すっかり、夏が終わってしまったな、という感じがしています。

少し寂しいです。

今日もブログ読んで頂きありがとうございます😊
増永幹也です。

先月から、継続してきた15分読書プロジェクトが4週間継続達成しました🎉💪📔📖

「読書をする習慣が全くないから、読書を習慣づけたい。」

という思いからはじまったプロジェクト。

ほぼ毎日朝から15分時間をとって、一緒に読書をしました。

15分という短い時間ですが、集中して読書をすることができました！

たぶん15分くらいなら、誰でも集中することができると思うんですよね！（笑）

以前もかきましたが、
読書って、後回しにしがちランキングトップに君臨することが多いです。

そのため一日15分でも、時間をとって一緒に読書をするという、予定をたてる。

そうすることで、毎日読書をすることを継続することができました！

「コツコツが勝つコツ」

毎日、少しずつでも継続してやっていくことで力になっていくのだと思います。

「暇なときにしよー」
「時間があるときにしよー」

って思っていることはありませんか？

もうそれ、明日から予定として自分のスケジュールの中に入れちゃいましょう！

そうすることで、今までできてなかったことができます。継続することもできます。

15分読書プロジェクトを通して、そんなことを学びました。

当初2週間継続が、4週間に延長になって、

さらにこれから2週間延長を決めてもらいました！

嬉しいです。

三日坊主克服事業を通してこれからも多くの人たちとチャレンジしたいです。

これからも頑張っていこう！

【目指せ文豪女子プロジェクト】終了😭🎉💪👍

9月も最初の週末が終わろうとしています。

早いですねー。

恐らく、あっという間に年末年始もきちゃうんじゃ。。。

今日もブログ読んでいただきありがとうございます😊
増永幹也です。

【目指せ文豪女子プロジェクト】が終了しました🔥😭🎉💪

「就活のために読書をしたい、何か自分で決めたことをやりきった経験をしたい。」という思いからはじまったプロジェクト。

30分間一緒に読書をするということを1週間継続しました！

プロジェクトが始まる前は、毎回元気に笑顔で応じてくれて、とても楽しくスタートすることができました！

それでも、読書をする30分間はとても集中していて、1週間で2冊の本を読み切ったそうです。

もうしっかり、文豪女子ですやん!!!!!!!

自分自身としても、文豪男子を目指したのですが、本を読むのが、別れ間際カップルのLINEくらい遅い、ぼくは本を1冊読み切ることはできませんでした。。

でも、読書が、後回しにしがちランキング21年連続1位だったぼくにとって、こうやって予定を立てて読書することでうまくできるなと、改めて再確認することができました。

読書で悩んでいる方、是非ご一緒しませんか？

この度は、三日坊主克服事業を利用して頂き、本当にありがとうございました！

この経験がまた、これからなにかやるうえでの何かのきっかけになってほしいです。

本当にありがとうございました！
これからもよろしくお願い致します！

【勉強の始動プロジェクト】終了😎😭🔥👍

8月中旬より、3週間一緒に頑張ってきた、勉強の始動プロジェクトが終了しました！！

「公務員試験の勉強をする。朝起きて勉強する習慣を身につけたい。」

という想いから始まったプロジェクト！

毎朝、9時から30分勉強して、勉強の開始を一緒に取り組みました！

オンラインですが、

ビデオ通話で繋げることで、お互いに見られている意識を持つことができ、集中して取り組むことができました。

生活習慣を変えたいなら、予定をつくるところからはじめるといいと思います。

この事業でも、朝起きる理由づけをつくるために、朝の時間の30分をつかいました！

早起きするってだけだったら、なかなか起きれない人も多いと思います。

起きてもなーんにもすることないなら、寝てたほうがましだと思って二度寝してしまう人も多いのではないでしょうか。

だから、朝に予定入れて、起きる理由をつくる。

これだけで早起きも必然的にできるはず！

自分のために朝から何か予定をいれるのことで、変わることができます。

この際、何かはじめてみませんか？？

3週間本当にありがとうございました！！

これからも宜しくお願い致します！！

8月ご利用頂いた方々💪🤸‍♂️💃🔥

8月も終わり9月に入りました。

なーんか暑さも和らいだような。。

気のせいですか？？

春夏秋冬では、夏が一番好きです。

増永幹也です。

今日もブログ読んで頂きありがとうございます😊

8月も沢山の方々にご利用して頂きました！

先月繰り越し含め、13名の方々に利用して頂きました！

今回は、8月に新規ご利用頂いた方々9人のプロジェクト内容を紹介したいと思います！

⑩15分読書プロジェクト　継続中

これまで、全く読書してこなかった依頼者の男子大学生が、「三日坊主克服事業を通して、読書の習慣を身につけたい。」

という想いから始動しました。

朝起きて、一日のルーティンをつくりたいとのことだったので、朝6時半から開始することに！

とても朝早く、起きるところからお互いに頑張っています！

当初の予定、2週間プランから、4週間プランへと延長も決めて頂きました！

⑪勉強の始動プロジェクト　終了

「公務員試験に向けての勉強を習慣化したい。朝起きて勉強する習慣を付けたい。」

という想いから始まったプロジェクト。

毎朝、平日の9時から最初の30分間、一緒に勉強をします！

お互いにオンライン越しでは、ありますが見られながらの関係で集中して取り組むことができました！

⑫自分レベルアッププロジェクト　終了

「いつも忙しくて、後回しにしてしまう、緊急性低いけど重要度が高いことに取り組む時間をつくりたいという想いから始まったプロジェクト！

7日間、1時間時間をとって、

やりたかったったけど、できてなかったこと。

やらないといけなかったけど、できなかったこと。

に取り組みました。

2人でやったら、60分も120分に！！

2人で協力してやれました！

⑬腹筋バキバキプロジェクト　継続中

週1の15分ですが、時間をとって腹筋トレーニングに励みます！

短い時間ですが、強度の高いトレーニングを一緒にやっています！！

⑭30分ランニングプロジェクト　無料トライアル

「息抜きに、リフレッシュするために走りたい！」という想いから始まったプロジェクト！

夏の暑い中ですが、オンラインで繋いで一緒に走って頑張りました！

⑮堕落した生活脱却プロジェクト　継続中

「自分を変えたい、自分でやることを決めてやりたい」という想いから始まったプロジェクト。

60分間主に就活の勉強に取り組みます！無料トライアルを経て、4週間のプランを希望してくれました！

⑯目指せ文豪女子プロジェクト　継続中

「自分で決めたことをやりきりたい。就活の勉強のために読書をしたい」

という想いから始まったプロジェクト！

毎日主に30分間、一緒に読書をしています！

読書は後回しになりがちなので、時間を決めてやるのがおすすめです！

⑰セルフマネジメントプロジェクト　継続中

毎朝15分間、自分が今日やること、今日の目標をアウトプット、前日の目標に対する振り返りを行います！

依頼者2人とぼく（増永幹也）の3人でおこなっており、三日坊主克服事業、初の複数人同時事業になっています。

フィードバックを受けることができるのもウリの一つです！

さてさて。だいぶ長くなりました。笑

沢山のプロジェクトをしているのですが、正直、どれもめちゃめちゃ楽しいです。笑

誰よりもいい時間を過ごしている自信があります！

依頼者の方々にもそう思って欲しい一心です。

8月も本当にありがとうございました😊

9月からも宜しくお願いします！！

最近の三日坊主克服事業💪💪

だいぶ、暑さも和らいできたような。

気のせいですか。

こんにちは。増永幹也です。

今日もブログ読んで頂きありがとうございます😊

最近、三日坊主克服事業の利用者の方に言われました。

「自分の生活の中で、三日坊主克服事業がスイッチになっている。」

三日坊主克服事業には、様々な種目があります。

依頼者によって十人十色です。

依頼してくれる人たちが自分にとって必要なことを依頼してくれています。

全ての事業、ぼくと一緒に時間を過ごしているため、三日坊主克服事業は依頼者とぼくとの予定になります。

予定です。笑

日々の生活の中で、予定を入れてしまうことで、それに順じた生活をおくりますよね？

例えば、バイトが夜からあるからそれまでにしなければならないことを終わらせようとか。

授業が昼まであるから、終わったら遊びに行こうとか。

予定があることで、

だいたいの生活のスケジュールを立てることができます。

三日坊主克服事業を通しての、

一つの継続が、

一日の目安のようになります。

何か新たな予定を自分で組んで、

時間を上手くつかいましょう！

一日を充実させませんか？

酷い文章でしたが、最後まで読んで頂きありがとうございました😊

【自分レベルアッププロジェクト】終了🤲🎉🔥💃

猛暑日が全国各地で続いているとか。。。

夏の暑さの方が、ぼくより継続力ありそうですね。

熱中症等には充分に気をつけてください。

今日もブログ読んで頂きありがとうございます😊

増永幹也です。

先週より、7日間継続してきた、

自分レベルアッププロジェクトが終了しました！

緊急性低いけど重要性高いことに時間を使おう。

という想いから、

日頃忙しくて、

できていなかったこと。

ずっとやりたかったこと。

いずれやらないといけないこと。

について、やることを目的に60分7日間取り組みました。

実際には、

・SNS投稿。

・確定申告の勉強。

・開業届、屋号口座の勉強。

・自分と見つめ合う時間。

に時間をあてました。

自分自身も、新しい分野についての勉強ができてとても有意義な時間にすることができました。

本当にありがとうございました！！

1人だと24時間しかないけど、2人いると48時間になる。

そのため、自分レベルアッププロジェクトでも、分野ごとにお互い勉強して、

それを発表するということで、

本来2時間必要だったことが1時間で終わることができました。

誰かとやることの意義をまた見つけることができた気がします。

三日坊主克服事業は、

依頼者の三日坊主を克服することは、もちろん、

一緒にやることで、ぼく（増永幹也）自身のレベルアップにも繋がっています。

本当にありがとうございます😊

自分がやりたいことをやるために、

三日坊主克服事業を利用していただき本当にありがとうございました！！

これからも宜しくお願い致します🤲